Che cos'è il gluconato di zinco e quali sono i vantaggi?

Lo zinco è un minerale essenziale per molti processi diversi nel corpo. Non produci zinco nel tuo corpo e non puoi immagazzinarlo. Pertanto, ottieni zinco dagli alimenti che mangi. Carne rossa, crostacei e pollame sono ottime fonti di zinco e le ostriche contengono più zinco per porzione rispetto a qualsiasi altro alimento.

Cos'è il gluconato di zinco?

È noto che lo zinco svolge un ruolo fondamentale nella crescita cellulare, nella guarigione delle ferite, nell'immunità, nella sintesi proteica, nella sintesi del DNA ed è necessario affinché il gusto e l'olfatto funzionino correttamente. Pertanto, è fondamentale per quasi ogni aspetto della tua salute. Pertanto, si consiglia alle persone a rischio di carenza di zinco di includere alimenti ricchi di zinco nella loro dieta quotidiana. In determinate situazioni, un medico potrebbe anche raccomandare un integratore di zinco. Esistono diverse forme di zinco, il più comune è il gluconato di zinco.

Quali sono alcuni potenziali vantaggi di Gluconato di zinco?

Lo zinco si trova in ogni cellula del corpo umano ed è necessario per l'attività di circa 100 enzimi. I potenziali benefici di gluconato di zinco includere:

Supportare il tuo sistema immunitario

Lo zinco svolge un ruolo essenziale nel sistema immunitario e una grave carenza di zinco sopprime la funzione immunitaria. Lo zinco è necessario per sviluppare e attivare i linfociti T (importanti globuli bianchi del sistema immunitario). Gli studi dimostrano che nella popolazione anziana gli integratori di zinco migliorano potenzialmente l'immunità.

Accelerare la guarigione delle ferite

Gli integratori e i prodotti di zinco sono spesso usati per trattare ulcere cutanee, ustioni e lesioni, poiché lo zinco mantiene l'integrità della pelle. Lo zinco è noto per essere essenziale in ogni fase del processo di guarigione della ferita, dalla lesione fino alla riparazione/rimodellamento.

Diminuire l'infiammazione

Lo zinco ha diversi effetti antiossidanti e antinfiammatori, inclusa la riduzione dello stress ossidativo. Lo stress ossidativo è responsabile dello sviluppo di malattie croniche come cancro, malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete mellito, malattie neurodegenerative, artrite reumatoide e altro ancora. Pertanto, i ricercatori suggeriscono che l'integrazione di zinco potrebbe potenzialmente rivelarsi un intervento utile per aiutare.

Può potenzialmente ritardare la progressione della degenerazione maculare senile e della perdita della vista

Gli studi hanno dimostrato che lo zinco potrebbe ritardare la progressione della degenerazione maculare senile e della perdita della vista.

In un ampio studio clinico, l'integrazione con antiossidanti più zinco (ma non solo antiossidanti senza zinco) ha ridotto significativamente il rischio di sviluppare una degenerazione maculare avanzata legata all'età e una riduzione della perdita della vista.

Un altro studio sulla popolazione anziana nei Paesi Bassi ha anche dimostrato che un elevato apporto dietetico di beta-carotene, vitamine C ed E e zinco era associato a un rischio sostanzialmente ridotto di degenerazione maculare senile.

Può aiutare a curare l'acne

Alcuni studi clinici suggeriscono che i trattamenti di zinco sia topici che orali possono trattare efficacemente l'acne. Si pensa che lo zinco:

Riduce l'infiammazione.

Inibisce la crescita di batteri specifici, che causano l'acne.

Sopprimere l'attività della ghiandola oleosa.

Può ridurre la gravità e la durata dei sintomi del raffreddore

Diversi studi hanno dimostrato che lo zinco riduce potenzialmente i sintomi del raffreddore. Ad esempio, uno studio ha rilevato che le pastiglie di zinco erano associate a una ridotta durata e gravità dei sintomi del raffreddore. Un'altra revisione ha anche concluso che le pastiglie o lo sciroppo di zinco sono utili nel ridurre la durata e la gravità dei sintomi del raffreddore se iniziati entro 24 ore.

Come assumere lo zinco?

Lo zinco può essere assunto come supplemento alla dieta in diverse forme:

Tavoletta

Capsula

Losanga

Tablet a rilascio prolungato

Lo zinco si trova anche in alcune creme per uso topico, prodotti per la pelle e creme adesive dentali.

Il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements consiglia che gli integratori di zinco sono più efficaci se assunti almeno un'ora prima o due ore dopo un pasto. La dose di zinco raccomandata varierà in quanto dipende dal sesso e dall'età. Ad esempio, l'indennità dietetica raccomandata è di 11 mg di zinco al giorno per gli uomini adulti e di 8 mg al giorno per le donne adulte negli Stati Uniti. Segui sempre le istruzioni o le indicazioni del medico sull'etichetta se stai assumendo un integratore di zinco.

A meno che tu non abbia una condizione medica che renda difficile l'assorbimento dello zinco, la maggior parte delle persone può ottenere la dose giornaliera raccomandata di zinco dalla loro dieta. Gli integratori di zinco ad alte dosi possono portare a tossicità da zinco, che può causare sintomi come diarrea, mal di testa, crampi addominali e ridotta immunità. Può anche interagire con altri farmaci. Pertanto, prendi un integratore di zinco solo quando necessario e informa il tuo medico se stai assumendo un integratore di zinco come il gluconato di zinco.